おなかもキレイにして

野菜や果物の食物繊維は十分な食事からが好ましいと思います。ドリンクなどにも含まれているようです。

食事を作る時間がないときなどは外食、お弁当と野菜は不足しがち。そういう時には補うものとして食物繊維入りの飲料などもいいものだと思います。

でも食事の栄養分ということからするなら、なるべくお肉などのたんぱく質とのいいバランスで食べるように、野菜もおいしいけれど多くなっても味気ないですよね。

三回の食事で食べる習慣にすればお通じもスムーズだし、腸のなかの細菌も善玉菌が増えておなかの中から健康と美肌にしてくれるもの。

それに野菜などの素材の良さがプラスになれば献立の内容も充実、四季折々の旬もので旨みとか風味も味わえるとなごむような気分もします。